歳を取ったから太った？の勘違い
年齢を重ねていくと、太ってしまった！という人も多いでしょう。
仕事も家庭も忙しくなり、運動する暇もなくなったりするのは、だれもが変わらないことです。
その中で運動する機会も減少していくことが多くなれば、どうしても太ってしまいます。
運動不足になれば、それだけエネルギーの消費チャンスが失われますし、筋力の低下も招くからです。
なにもしないでも人間はエネルギーを消費しますが、筋力が低下することによって、この消費も大幅に減少してしまいます。
筋力が低下すると、さらに血液を送り出す機能が落ちます。
血液の流れは心臓だけがつかさどっているわけではありません。
各筋肉がポンプの能力を持っており、心臓に送り返していくのです。
この代謝機能が衰えてしまうため、さらに血流が滞ります。
で、筋肉の代謝が落ちて・・・の繰り返しになるのです。
これが加齢とともに太りやすいメカニズムで、年齢とともに自然に太っていくわけではありません。
悪循環は断ち切る！
ちょいトレ！を活用するのは、こうした悪循環を断ち切るためです。
ほんのわずかなトレーニングでも、質の高い内容をこなせば少しでも筋肉を維持できるようになり、悪循環が変わっていきます。
歳を取ったからといって、食事の量はあまり変化はないでしょう。
多少は減ってきたとしても、運動量の減少に比べて、食事の量は減っていないはずです。
どうしても太ってしまうのは必然ということになります。
若いころに比べて、見た目に対するこだわりが薄くなってきたというのもあるはずです。
そこまでのこだわりがなくなったことで、体型の変化も許容してしまう可能性が出てきます。
飲酒の回数なども増えていけば、どうしても年齢を重ねるごとに太っていくのです。
スタイルにこだわりを持ったりする人なら、ちょいトレ！でも筋肉をつけて体脂肪を減らすことが一番です。
ほんのわずかなトレーニングでも、質が上がれば当然筋肉がついて体脂肪が減ります。
それも、マッチョになるというわけではありません。
必要な筋肉量を維持すればいいだけのことで、マッチョになるためのトレーニングとは違うからです。
血流改善にも！
ちょいトレのメリットは、単純に体を動かすことから始まりますが、普段使っていない気にんにくを動かすところにポイントがあります。
この筋肉を鍛えられると、それだけ脂肪も消費しやすく、新陳代謝も活発にできるからです。
もちろん、普段使う筋肉も鍛える必要がありますが、さまざまな力も発揮できるようになるのです。
血流の改善にも大切なポイントになるので、積極的にちょいトレ！をやってみませんか？
プロフィール
みなさん、こんにちは。
たまいです。
接骨院の院長をしながら、プロの格闘技家もしています。
かなり少ない女性の接骨院の院長として群馬県の館林市で活動しておりますが、学生時代はソフトボールの選手でした。
その経験を生かして、女性目線を含め、トレーニングに関する情報発信をしていこうと考えおります。
ほかにはない質の高いトレーニングや知識をご紹介していきますので、末永くよろしくお願いいたします。