■高い栄養を持つ卵を使ったダイエット
世の中には様々なダイエットが生まれてきましたが、芸能人など注目されやすい人が実践していると途端に人気になります。
いろいろな食材がダイエットに使われてきましたが、その中でも栄養のバランスが整っている食材があります。
ダイエットする時にも、身体に負担をかけにくい食材が、ゆで卵です。
日常的に食べている卵を茹でただけのもので、特別何かをしているわけではありません。
ゆで卵が使われる理由は、大きく分けて2つあります。
ゆで卵を食べてみると、大きさの割に腹持ちの良さに気がつくはずです。
ダイエットをするとやはりストレスになるのは、自分で思っているよりも食べられないという事実でしょう。
摂取カロリーを制限しなければいけないため、おなか一杯にできないのも珍しくありません。
その点でゆで卵を使えば、ストレスをためずに済むのです。
もうひとつ重要なポイントになるのが、栄養バランスです。
ゆで卵のカロリーだけを見れば、決して低いものではありません。
その代わりに、ゆで卵にはさまざま栄養素が詰まっています。
これだけでも体を維持するのに必要なものが揃うと言ってもいいでしょう。
もちろん一時的な部分ではありますが、ダイエットによる体のダメージを残さないで済むのです。
その理由を考えてみると分かります。
卵と言う限られた空間の中で、ひよこに育っていかなければいけません。
他から栄養を受けることはできないのです。
だからこそ栄養のバランスが優れており、成長できるだけのエネルギーを持っていると言い換えてもいいでしょう。
その中には、とても大切なビタミンB2のような脂肪の代謝を促進できる栄養素も含まれているのですから、ダイエットにはもってこいです。
ゆで卵食べ続けるのは、コレステロールの問題がありました。
たくさん食べてしまうとコレステロール値が上がると考えられていたからです。
この問題はだんだんと解明されてきており、実はそれほど問題になる量ではないとわかってきました。
1日に2個から3個食べたところで問題はなく、1週間でもひとパック程度は何の問題もありません。
毎日ひとパックも食べたら問題が出てきますが、そこまでの量でなければ影響はないと言えるのです。
重要なこととして卵はカロリーはゼロではないので、食べ過ぎれば摂取カロリーのオーバーをきたします。
ゆで卵だけに頼るのではなく、バランスがとても良い食材としてカロリーの高い食材などと置き換えながらダイエットしていくのが大事なポイントになるのです。
プロフィール
みなさん、こんにちは。
たまいです。
接骨院の院長をしながら、プロの格闘技家もしています。
かなり少ない女性の接骨院の院長として群馬県の館林市で活動しておりますが、学生時代はソフトボールの選手でした。
その経験を生かして、女性目線を含め、トレーニングに関する情報発信をしていこうと考えおります。
ほかにはない質の高いトレーニングや知識をご紹介していきますので、末永くよろしくお願いいたします。